Micro-méditation : 5 minutes par jour pour transformer votre quotidien
Mediter pendant 20 ou 30 minutes chaque jour semble inaccessible a beaucoup d'entre nous. Entre le travail, les enfants, les courses et les obligations quotidiennes, qui dispose d'une demi-heure de silence pour s'asseoir en tailleur et observer ses pensees ? Bonne nouvelle…
Respiration abdominale : la technique qui change tout contre le stress
En bref La respiration abdominale active le systeme nerveux parasympathique et reduit le cortisol en quelques minutes. Cinq minutes par jour suffisent pour constater des effets mesurables sur le stress. Cette technique est accessible a tous, partout, sans materiel. Face au stress,…